こんにちは、理学療法士のキム兄です。
私は理学療法士という仕事をしている傍ら、子どものスポーツに関しても指導を行っています。
スポーツ少年団は一般的には小学生までです。
中学生になると、基本的には中学の部活動に入ります。
スポーツ少年団で6年生を迎え、中学に進学する前のことを「卒団（そつだん）」といいます。
小学校のスポーツと違い、中学校のスポーツはレベルがグッと上がります。
そこで、スポーツ少年団を卒団する前に、やっておきたい事をまとめました。
親も、こどもも一緒になって読んでいただき、やり残したことがないよう、良い卒団を迎えて頂ければ幸いです。
【スポ少】卒団までにやっておきたいこと
後輩指導
今は自分たちがメインで活動していますが、これからは今の5年生が中心となって戦っていきます。
そこで、先輩として様々な事を伝えていくのが仕事になります。
練習メニューや技術はもちろん、年下の子のまとめ方や道具の整理など、自分が持ってるスキルを存分に後輩にたくしていく必要があります。
これは、個人にとっても、チームにとっても必要なこと。
特にキャプテンになっている場合は、率先して行動してあげましょう。
中学用の道具を買う
スポーツ少年団と、中学の部活では使う道具が変わります。
スパイクやボールなどですね。
それに合わせて必要な道具を買いそろえる必要があります。
もちろん、スポーツ少年団でやっていたスポーツ以外をするにしても、道具をそろえるのは必要です。
野球なら軟式用グローブとスパイク
サッカーならボールの大きさが変わるので、ボールを買っておくとイイですね。
多くのポジションを経験する
スポーツ少年団でピッチャーだったからといって、中学でもピッチャーをやれるとは限りません。
これはサッカーでもバスケでも同じことが言えます。
だから少年団の時点で、多くのポジションを経験しておいた方が良いと思います。
いろいろなポジションが出来ると、試合に選ばれる可能性も高くなります。
中学生になると、中学3年生とのポジション争いになるのでほぼ負けます。
1年生でも試合に出るには、空いているポジションを狙うしかないんです。
全力で楽しむ
スポーツ少年団は、地域でのスポーツです。
それが今度は学校の中でのスポーツになるので、もう会わない仲間もいると思います。
そうなると少し寂しいですよね。
今しかない、この瞬間を全力で楽しんでください。
勝ち負けはもちろん大切ですが、それよりも「楽しかった」「まだこのスポーツを続けたい」と思う気持ちも大事です。
最期まで楽しく！
これ、本当に大切です。
まとめ：小学校のスポーツ少年団を卒団する前にやっておきたいこと
- 後輩指導
- 中学用の道具を買う
- 多くのポジションを経験する
- 全力で楽しむ
小学校の記憶、残っていますか？
私は残っています。
小学生の経験って、意外と大人になっても忘れないんですよね。
だから、こうして卒団の前にしっかりとやり残したことがないように行動しておくべきです。
かけがえのない思い出を持ったまま、中学校でもスポーツを頑張ってください。
どんなスポーツでも良いです。
もしもスポーツをやらなかったとしても、小学校の経験はきっと子供の役に立ちます。
怪我をしない体づくりは栄養補給が大切
中学ぼ部活は激しいです。
そんな部活動でもケガをしにくい体づくりには、毎日の栄養補給がとても重要です。
カルシウムやマグネシウムを始めとした、骨や筋肉を強くする栄養素は毎日の食事からはなかなか摂取できません。
そこで、サプリメントを併用することで、こどもの成長を促し、丈夫な体づくりをサポートするのがおすすめ。
ここでは、スポーツをしている子供におすすめのサプリメントをご紹介します。
ノビルン
カルシウムとマグネシウムを配合し、価格は手頃で、ラムネ形状なのでお菓子のように食べやすいのが魅力。
偏食のこどもにとてもおすすめ！
こどもの成長に必要な12種類も栄養が入ってるし、理想のバランスで栄養補給できます。
しかも初回は割引されるので、初めての方におすすめできます。
ピュアアルギニンリキッド
ピュアアルギニンリキッド
プロバレーボールチームが成分分析のプロに開発依頼した正真正銘ガチの成長サプリで、アルギニンの本当の力を引き出す特許製法により大人もその凄さを実感出来ます。
デメリットとして、値段の高さが挙げられますが、他の成長サプリメントと比較し、アルギニンをはじめとする成分の含有量が圧倒的に多いこと。
スポーツ団体も使っているサプリで、子ども用サプリメントとしては効果も早く、本格的にスポーツをやる子には最適だと思います。
全国レベルのスポーツを全力でサポートするのにおすすめ！
アップグレードPRO
プロテインタイプですが、飲みやすく吸収も良いのが特徴です。
水や牛乳に溶かす必要があるので少し面倒ですが、飽きずに飲めるし吸収しやすいので効果も出やすいと思います。
コスパもいいので、プロテイン系で悩んだらまずこちらから始めてみてはいかがでしょうか。
体を大きくしたい中高生に特におすすめできるサプリメントです。
